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A estação mais fria do ano está chegando!

inverno

É preciso cuidar da saúde, manter o foco nas atividades físicas, Cuidar da imunidade para evitar gripes, resfriados, asma, sinusite, amigdalite, bronquite.
As doenças respiratórias são mais suscetíveis nos meses mais frios. Isso se deve a maior circulação dos micro-organismos, o fato de as pessoas ficarem em ambientes fechados e menos arejados , aumentando a chance de contágio, pois possibilita a proliferação de bactérias, fungos e vírus mais facilmente.

É importante alguns cuidados: Alimente-se bem, faça de seu alimento o seu remédio, mantenha uma alimentação equilibrada.

Durma bem!
Hidrate-se bem,

Pratique exercícios! ❇️De acordo com a Organização Mundial de Saúde,

a atividade física reduz o risco de morte por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II, câncer, ajuda também a controlar o peso corporal e equilibrar os hormônios, a reduzir a hipertensão arterial, promove o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético e devido às liberações de endorfina e serotonina reduz ainda a depressão e a ansiedade, propiciando bem estar.

E mantenha as mãos sempre limpas diminuindo as chances de se contaminar

Marque seus amigos e familiares! Compartilhe! Esses cuidados geram mais saúde e mais qualidade de vida.
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